Американські фізіологи дійшли висновку, що навіть помірне, або як його ще називають "м'яке", зневоднення може негативно позначитися на характері людини, стати причиною підвищеної дратівливості і запальності.
Фізіолог Лоуренс Армстронг з Університету Коннектикуту, зазначає, що зневоднення однаково погано впливає на тих, хто весь день сидить перед комп'ютером і тих, хто бере участь в марафонському забігу.
Після того, як людина втрачає від 1 до 2 відсотків вологи, з'являються перші ознаки спраги і втоми.
У рамках експерименту, що тривав протягом 28 днів, добровольці у віці від 20 до 23 років щодня проводили на біговій доріжці від 30 до 40 хвилин, а після цього проходили тести на швидкість реакції, концентрацію уваги, когнітивні здібності.
Дослідники порівнювали результати тестів, проведених до й після аеробічного навантаження.
Фізіологи прийшли до висновку, що найважче зневоднення переносять жінки. Недолік рідини може викликати у них головний біль і втому, їм складніше зосередитися на поставлених завданнях.
При цьому у чоловіків зневоднення може стати причиною дратівливості і занепокоєння, повідомляє сайт EmaxHealth з посиланням на журнал Nutrition.
Фізіологи нагадують, що здорові люди повинні випивати в день не менше 8 склянок води.
Про те, чи достатньо людина пила, можна судити за кольором її сечі, яка повинна бути блідо-жовтого кольору.
Раніше британське видання The Telegraph вирішило визначити найпоширеніші міфи, які стосуються здорового способу життя.
Один міф стосується того, що люди повинні випивати вісім склянок води в день, і таким чином, позбавлятися від токсинів
Однак, за словами експертів, це твердження повністю не відповідає дійсності - насправді, людині необхідно всього від 750 до 1000 мл (літр) води в день.
Коментарі