Поради закарпатцям: як вийти з карантину та налаштувати себе на роботу

Так, вже з 1 червня, після двомісячного карантину, багато закарпатців повернуться до роботи.

Журналісти Mukachevo.net відшукали кілька корисних порад, як налаштуватися на щоденний графік та із задоволенням вставати зранку на роботу, після такої довгої перерви.

Налаштуйте свій внутрішній годинник

Багато з нас на карантині спали до обіду, а потім лягали опівночі. Тепер треба налаштуватись вставати рано, а відповідно і лягати раніше. Вже починайте наводити будильник на 7 годину. Цілий день ви будете невиспані, але вже о 22 годині спокійно зможете заснути.

Згадайте для чого ви ходите на роботу

Дуже добре мотивують гроші. Згадайте, що саме через них ви і ходите на роботу. Подумайте на що саме вам потрібні гроші і одразу з'явиться бажання їх заробляти.

Починайте з малого

Коли повернетесь до роботи не беріться за все одразу. Складіть чіткий план дій від малих до великих завдань.

Відпочинок

Якщо перші дні на роботі даються важко, робіть маленькі перерви на каву, чай, або просто, щоб подихати свіжим повітрям. Але, не заходьте в соціальні мережі, бо це може дуже затягнути.

Шукайте позитив

Для когось позитив на роботі це теревені з улюбленими колегами, для когось очікування вихідних. Кожен має сам знайти плюси своєї роботи і акцентувати увагу на них.

Також не забувайте, що енергії та хорошого настрою додають фізичні вправи.

А якщо ви боїтесь виходити на роботу через корона-вірус, не забувайте про засоби захисту та скористайтесь порадами психолога.