Важные моменты профилактики сколиоза
Несмотря на развитость медицины, сколиоз – искривление грудного отдела позвоночника, диагностируется у людей разных возрастов все чаще. Особенно печально, что среди пациентов ортопеда немало детей.
Из-за малоподвижного образа жизни, чрезмерных нагрузок на позвоночный столб и других неблагоприятных факторов сколиоз может развиться и в зрелом возрасте.
Лечение искривлений позвоночника – процесс длительный и сложный. Профилактика же позволит предотвратить это заболевание и сохранить правильную осанку на всю жизнь. Если проблема уже возникла, пациентов ждут в лечебно-диагностическом центре «Меддиагностика» в Киеве. Прием ведут опытные специалисты, среди которых терапевты, ортопеды, хирурги и невропатологи.
Причины и последствия детского сколиоза
Еще не окрепший детский позвоночник моментально реагирует на все факторы, присутствие которых может спровоцировать его искривление:
- малоподвижный образ жизни;
- слишком мягкая кровать;
- долгое нахождение в неправильной позе, чему способствует сидение за компьютером;
- занятие некоторыми видами спорта, среди которых тяжелая атлетика;
- неправильно подобранная мебель для выполнения домашних заданий;
- игнорирование ежедневной гимнастики;
- генетическая предрасположенность.
По отдельности или в совокупности эти факторы вызывают сколиоз от 1-й до 4-й степени. Сколиоз детей – это не только нарушение осанки. Неправильная форма позвоночника приводит к дисфункции органов грудного отдела.
Следствием детского сколиоза могут явиться серьезные патологические изменения в сердце и легких.
Профилактика сколиоза у детей
Профилактика сколиотической осанки у ребенка начинается еще во время его вынашивания. Будущая мама должна правильно питаться, избегать переутомлений, вести активный образ жизни и выполнять ежедневные упражнения, комплекс которых составит наблюдающий беременную врач.
- Движения нужны малышу с первого дня рождения. Несложную гимнастику для новорожденных повторяют несколько раз в день по 5 минут.
- Нельзя сажать грудного ребенка до тех пор, пока он не сможет сидеть сам, без опоры. Если грудничок самостоятельно примет сидячую позу, значит, его позвоночник уже достаточно сформировался для этого.
- Новорожденному нужны ежедневные прогулки на свежем воздухе, во время которых он получает витамин D, участвующий в формировании опорно-двигательного аппарата.
- Кроватка ребенка должна иметь ортопедический матрас. Новорожденные спят без подушки. У детей постарше она должна быть, но низкая.
- Если ребенок слегка сутулится, родители обязаны напоминать ему о необходимости держать спину ровно.
- Рабочее место школьника оборудуют с учетом роста ученика. Высота сиденья должна быть такой, чтобы ноги ребенка упирались в пол или в специальную подставку под столом. Стол и стул должны соответствовать друг другу по параметрам высоты.
- Для похода в школу лучше приобрести ранец с двумя лямками, а не портфель.
Выполнение домашних заданий нужно чередовать с отдыхом и несложными физическими упражнениями.
Профилактика искривления позвоночника у взрослых
Дабы избежать сколиоза с его последствиями, взрослым рекомендован здоровый образ жизни, регулярные упражнения, умеренные, но не чрезмерные нагрузки. Сидячая работа требует перерывов, во время которых человек выполняет легкую гимнастику или просто ходит. Рабочее место должно быть оборудовано с комфортом. Привычка сидеть в неправильной позе – прямой путь к сколиозу и раннему остеохондрозу.
В рационе взрослого человека должны присутствовать фрукты, овощи, другие продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Спать нужно на ортопедическом матрасе, ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
При первых признаках сколиоза или болях в позвоночнике немедленно запишитесь на прием к доктору.
