Склянка води лікує поганий настрій

Склянка води лікує поганий настрій

Американські фізіологи дійшли висновку, що навіть помірне, або як його ще називають "м'яке", зневоднення може негативно позначитися на характері людини, стати причиною підвищеної дратівливості і запальності.

Фізіолог Лоуренс Армстронг з Університету Коннектикуту, зазначає, що зневоднення однаково погано впливає на тих, хто весь день сидить перед комп'ютером і тих, хто бере участь в марафонському забігу.

Після того, як людина втрачає від 1 до 2 відсотків вологи, з'являються перші ознаки спраги і втоми.
 
У рамках експерименту, що тривав протягом 28 днів, добровольці у віці від 20 до 23 років щодня проводили на біговій доріжці від 30 до 40 хвилин, а після цього проходили тести на швидкість реакції, концентрацію уваги, когнітивні здібності.
 
Дослідники порівнювали результати тестів, проведених до й після аеробічного навантаження.
 
Фізіологи прийшли до висновку, що найважче зневоднення переносять жінки. Недолік рідини може викликати у них головний біль і втому, їм складніше зосередитися на поставлених завданнях.
 
При цьому у чоловіків зневоднення може стати причиною дратівливості і занепокоєння, повідомляє сайт EmaxHealth з посиланням на журнал Nutrition.
 
Фізіологи нагадують, що здорові люди повинні випивати в день не менше 8 склянок води.
 
Про те, чи достатньо людина пила, можна судити за кольором її сечі, яка повинна бути блідо-жовтого кольору.
 
Раніше британське видання The Telegraph вирішило визначити найпоширеніші міфи, які стосуються здорового способу життя.
 
Один міф стосується того, що люди повинні випивати вісім склянок води в день, і таким чином, позбавлятися від токсинів
 
Однак, за словами експертів, це твердження повністю не відповідає дійсності - насправді, людині необхідно всього від 750 до 1000 мл (літр) води в день.
Якщо ви знайшли помилку, виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
Коментарі -
Зачекайте...