ТОП 5 продуктів, які допоможуть відновити організм після свят

Жирні, гострі страви, алкоголь та солодощі здатні неабияк вплинути на організм, особливо коли їх вживати у великих кількостях. А на свята, погодьтеся, по іншому не виходить. Запашна закарпатська ковбаса-пікниця, жирний гуляш, салати з майонезом, солоні огірочки, свіжі овочі ,які взимку не надто корисні наносять справжній удар на всю систему травлення, а відтак і на організм в цілому. Алкоголь, тістечка та цукерки тільки доповнюють цю картину. Тож якщо ви, як і більшість закарпатців не відмовляли собі у задоволеннях, варто допомогти своєму організму відновитись. Прості та відомі всім продукти в правильних кількостях здатні швидко полегшити «післясвятковий» синдром.

Вода

Перший, найдешевший та найпоширеніший продукт – вода. Сміливо починайте свій день не з кави, а зі склянки води. Всі ми чули про норму 1.5 літра води на день для дорослої людини. Так от, після свят об’єм вжитої води можна сміливо збільшувати. Саме вода здатна пришвидшити виведення токсинів та покращити травлення.

Кисломолочні продукти

Фаворит з кисломолочних продуктів після свят – кефір. Нежирний кефір врегулює роботу травної системи, та налагодить її роботу. Якщо ввечері ви захотіли чогось з’їсти краще випийте кефіру. До речі, всім відомий факт, що кефір допомагає схуднути.

Каша

Гречка, або вівсянка чудово підійдуть, як сніданок та обід після гучних святкувань. Вівсянка обволікає шлунок, захищаючи його, та допомагає швидше вивести з організму все зайве. Гречка – легкий та корисний продукт.

Овочі

Овочі збагачені десятками вітамінів корисні завжди. А після свят допоможуть організму відновитись та подарують енергію. Проте, пам’ятайте, що взимку свіжі овочі потрібно вибирати особливо прискіпливо та стежити за вмістом нітратів.

Фрукти

Особливо корисні яблука. Вони зменшують кількість холестерину в крові та допомагають уникнути ризику тромбозу судин.

Також їжте лимони. Вони спалюють зайві калорії, допомагають травленню та ще й захистять вас від застуди в холодні зимові дні.