Здоров'я понад усе: Вплив лазні на жіночий організм

Але для того, щоб досягти максимального успіху від проведення даної процедури, слід знати, для чого вона потрібна і як правильно її проводити.

Принадність саме російської лазні полягає в тому, що, завдяки своєму особливому ритуалу, вона м'яко впливає на організм. Так, саме в російській лазні, де температура, як правило, не повинна підніматися вище 80 градусів, а вологість становить 100%, теоретично не можливо термічно пошкодити як шкіру, так і ніжні органи дихання. Однак існують істинно жіночі переваги саме російської лазні.

Яка користь від лазні для жіночого організму?

Перше і основне - це гінекологічне здоров'я, а, точніше, профілактика простудних захворювань статевої системи.

Другим істотним фактором, що обгрунтовують користь лазні для здоров'я прекрасної дами, постає у зміцненні судин і серцевої системи.

Третій фактор - нервова система. Ще наші предки знали, що парна - кращий засіб для відновлення душевної гармонії та рівноваги. Позбутися втоми, стресів і нервового напруження допомагає поєднання тепла і води. Такий банний ритуал допомагає на якийсь час забути про повсякденні турботи, відволіктися від негативних думок і зайнятися своїм тілом.

Четвертий фактор - фігура. Користь парної для здобуття стрункості і оздоровлення тіла перевірена роками. Банні процедури ефективні для підтримки тіла в формі і для корекції ваги. Після сеансу розкриваються пори і шкіра починає дихати інтенсивніше, споживаючи все більше і більше кисню. Циркуляція крові посилюється і обмінні процеси в організмі починають прискорюватися. Особливо корисні для стрункості тіла контрастні процедури. Якщо періодично обдавати распарене тіло холодною водою, обмін речовин значно покращиться, зміцняться не тільки судини, але і підвищиться тонус шкіри. Посилити ефект схуднення і поступово позбутися целюліту допоможуть відвари і скраби, а також різного роду обгортання.

П’ятий фактор. Шкіра. Жінки до і після лазні так само відзначають, що після процедури в парній значно поліпшується стан шкіри. Коли тіло знаходиться під впливом високих температур і вологості - пори добре розкриваються, і шкіра починає позбавлятися від забруднень і шкідливих речовин. Найкращий спосіб для звільнення тіла від омертвілого шару епідермісу - використання справжнього банного віника під час процедури ширяння. Корисні речовини в листі березового віника під час масажу будуть благотворно впливати на шкіру, так як віник з берези володіє протизапальною і ранозагоювальою діями. А з підвищеною жирністю шкіри допоможе впоратися віник з дубового листя.

Як досягається максимальна користь для організму жінки?

Щоб лазня принесла виключно лише користь, перед її відвідуванням слід відвідати свого лікуючого лікаря, щоб виключити такі протипоказання:

• аномалії тиску, особливо високого - при них похід в лазню може обернутися в кращому випадку непритомністю;
• наявність серцевих захворювань;
• виявлення або лікування гінекологічних захворювань, в тому числі і венеричних;
• наявність пухлин будь-якого типу;
• вірусні захворювання дихальної системи в стадії зародження або піку. Тут слід зробити ремарку, що російська лазня, має користь як методу лікування ГРВІ, дозволяється тільки на початковій стадії.

Якщо лікар схвалив відвідування лазні, то слід спочатку придбати особистий набір речей. До таких належать банний халат, рушник, шапочка, гумові тапочки і килимок, власний віник і діжка для його замочування, масажні щітки. Звичайно ж, надати цей набір можуть і в лазні, але для отримання максимальної користі для жіночого здоров'я краще придбати власний комплект. 

Сама ж процедура проходить наступним чином.

Перед першим відвідуванням парильні бажано сходити під душ, скориставшись зволожуючим крем-милом і м'якою мочалкою (можна замінити фланелевим рушником). Перший сеанс повинен бути сухим, але жарким; температура - помірною (не вище 80-ти градусів). Для початкового етапу достатньо 15-20 хвилин; після цього слід залишити парилку і знову обмитися з милом; знову ж таки, не звичайним, а зволожуючим - це попередить висушування шкіри і нормалізує її кислотно-лужний баланс (на рівні pH 5,5). Після душа не витирайтеся - нехай шкіра обсохне сама по собі.

Другий захід аналогічний по температурі, але вологість можна наростити до 60-70%. Тривалість - до 20-ти хвилин, потім виходимо з парилки, миємося під душем і наносимо (на суху або ледь вологу шкіру) живильний (бажано вітамінізований) крем або маску. Відпочивати потрібно не менше півгодини - за цей час шкірні покриви встигнуть ввібрати корисні речовини.

Третій візит найбільш насичений і тривалий - до 30-ти хвилин. Піднімаємо вологість до 100 відсотків. Доцільно скористатися віником - масаж підсилить омолоджуючий ефект. Але цей масаж повинен бути щадним, до легкого і рівномірно-природничого почервоніння шкіри.

Після останнього заходу потрібно ретельно розтерти мочалкою, тим самим видаливши відмерлі мікрочастинки шкіри. Після розтирання рушником настав час приступати до найбільш відповідальної частини процедур - омолодження шкіри обличчя і шиї.

Шкіра обличчя і шиї

Особливу увагу слід приділити шиї і обличчю, оскільки саме ці області найбільше відчувають негативний вплив навколишнього середовища і, як наслідок, більш схильні до старіння. Для догляду за обличчям і шиєю бажано використовувати спеціальні скраби з мінімальним вмістом двоокису титану. Найкраще приготувати скраб в домашніх умовах, змішавши дитячий крем, наприклад, з дрібно змеленою кавою.

Ефект від відвідування сауни буде помітний вже після першого відвідування - ви станете виглядати молодше, свіжіше, здоровіше. Але для закріплення цього ефекту слід ходити в сауну регулярно - в такому випадку ви стовідсотково зможете максимально зберегти і продовжити молодість шкіри.

Про користь лазні для схуднення

Особливо затяті прихильники лазні як відмінного засобу для схуднення стверджують, що лише один похід може забезпечити втрату близько двох кілограмів. Ствердження спірне, адже втрата ваги в даному випадку відбувається через часткове зневоднення організму, а, значить, в найближчі дні втрачені кілограми повернуться.   Але щоб отримати стабільний, хоча і дуже повільний результат, слід запастися терпінням і відвідувати баню регулярно. Навіщо це робити? Доводів достатньо. Варто почати з того, що під час перебування в парильні разом з потом з пір виводяться шкідливі, забруднюючі речовини, а, отже, шкірний покрив починає отримувати більше кисню.

Останній, вступаючи в кровотік, забезпечує активну циркуляцію крові, а, значить, і активізацію всіх систем організму, в тому числі і обміну речовин. Як результат, одноразове відвідування саме російської лазні здатне замінити собою одне відвідування спортзалу, по крайній мірі, так стверджують вчені.  Як видно, користь лазні для жінок в ракурсі схуднення є - і вельми значна. Ось тільки варто обмовитися, що не рекомендується додатково використовувати народні засоби для «підсушування» тіла, як це часто робиться в жіночих спільнотах. Так, результат в даному випадку складе втрату не кілограми і не двох, а значно більше. Але чи варто воно того, якщо при цьому життєво важливі органи одноразово позбавилися великої кількосьті рідини, необхідної для їх діяльності? 

Сподіваємося, що наші поради будуть для Вас корисними!

Стаття надана компанією Ліка-Комфорт