Лайфхак, як швидко заснути за 1 хвилину

Щоб заснути за 1 хвилину треба скористатись методикою "4-7-8", яку дуже активно обговорюють користувачі соцмереж. 

Це одна з особливих технік дихання, які використовують як частину медитативних йога-класів.

Для того, щоб швидко заснути, треба лягти на подушку і зробити наступне:

1. Вдихніть повітря через ніс протягом чотирьох секунд;

2. Затримайте подих на 7 секунд;

3. Видихніть повітря черед рот на вісім рахунків (секунд).

До речі, 22-річна британка спить по півроку і прокидається тільки щоб поїсти