Чи можна вагітній в лазню?

Похід в баню для вагітної жінки не тільки не шкідливий, але може виявитися дуже корисним. Але перед цим довідайтеся тонкості лазневого мистецтва.

Можна або не можна вагітній в лазню?

Багато акушерів-гінекологів забороняють вагітним відвідувати баню або сауну. Насправді похід у лазню необхідний жінці. Недарма раніше й пологи приймали саме там.

Перш за все слід для себе вирішити, для чого саме вам потрібне відвідування бані. Або ви йдете просто заради компанії, або таким чином хочете уникнути рекомендованого лікарем медикаментозного лікування, оскільки воно йде врозріз з вашим уявленням про "правильне" протіканні вагітності, або ви дійсно здорова жінка, яка вирішила таким чином підтримати своє самопочуття. Це дуже важливий момент, оскільки лазня не є абсолютно безпечним способом проведення дозвілля та оздоровлення.Усіх жінок можна умовно розділити на дві групи: до першої входять ті, хто вже має солідний "банний" досвід, а в другу - ті, хто вирішив почати це робити тільки під час вагітності. І тим і іншим можна рекомендувати наступне:

1. Обговоріть з лікарем, що спостерігає вашу вагітність, стан вашого здоров'я і можливість відвідувати баню (сауну).

2. Візьміть до уваги особливості перебігу вагітності на різних термінах. Якщо ви тільки збираєтесь почати відвідування лазні, то цього не варто робити в I і III триместрах вагітності. У II триместрі можна спробувати відвідати парну або сауну під керівництвом кваліфікованого інструктора. Якщо ви вже досвідчена любителька пару, то в I триместрі потрібно обмежити навантаження в парній, щоб не спровокувати переривання вагітності. На наступних термінах відвідувати баню також слід виходячи зі стану свого організму, яке може об'єктивно оцінити тільки лікар: нерідко самопочуття вагітних жінок не відповідає їх реальному стану.

3. Для тих «непідготовлених», хто не захоплювався парною до вагітності, радимо настроїтися на її відвідини не раніше чим на 15 тижні вагітності. Запам’ятайте, що лазня не повинна викликати яких-небудь негативних емоцій: вам має бути приємна і розслабляюча атмосфера та компанія, з якою вам належить паритися.

4. Будьте відповідальні перед собою і дитиною: не слід входити в парну "в гордій самоті", краще піти туди з інструктором або з компанією.

Багато фахівців визнають, що відвідини бані (сауни) є непоганою профілактичною мірою попередження проявів пізнього токсикозу, надмірної ваги і набряків, шкірних висипів і головних болей. Банні процедури надають позитивну дію на систему кровообігу, а це дуже важливо для страждаючих варикозним розширенням вен.

Помічено, що пологи у завзятих любительок бані бувають, як правило, легшими і швидшими. Після пологів в жінок, які активно відвідують лазню, значно рідше виникають кровотечі, і крововтрата під час родів у них помітно нижча. У жінок, що відвідували парну, рідше спостерігаються тромбози і їхні ускладнення, що свідчать про вплив лазні, у тому числі й на механізми згортання крові.

Регулярні відвідини парної зміцнюють організм, позитивно впливають на нервову систему вагітної, допомагають в потрібний момент розслабитися. Не потрібно забувати про лазню і після пологів. Встановлено, що відвідини лазні сприяють збільшенню лактації, зняттю депресивних настроїв і відновленню сил.

Про що слід пам'ятати, відвідуючи парну:

Голова повинна бути завжди закрита. Добре підійдуть спеціальні фетрові капелюхи.

- У перервах між парною обов'язково пийте. Найкраще відвар шипшини, трав'яні чаї або звичайна вода. Чим більше ви п'єте, тим активніше відокремлюється піт, а з ним виводяться зайві солі й шлаки. Добре, якщо це буде трав'яний чай, відвар шипшини або ж просто чиста вода.

- Обов'язково прохолоджуйте організм після парної. Ідеально, звичайно, поринути в басейн, причому бажано з головою - ви відразу відчуєте легкість в тілі, та й голова потім не буде боліти.

- Не пересиджуйте в парній. Краще зайти кілька разів, чим один раз надовго.

- Обов'язково надягайте в лазні гумові тапочки й на полицю стеліть рушник або підстилку.

- Вагітним краще відвідувати баню у спеціальних групах для вагітних під керівництвом інструктора.